반응형 수면습관1 숙면하는 법 TOP5, 뇌피로 줄이고 활력 높이기 숙면하는 법 TOP5를 통해 뇌피로를 줄이고 에너지를 회복하는 수면 루틴을 소개합니다. 매일 개운하게 일어나는 아침을 위한 실천 가능한 방법을 확인해보세요.숙면하는 법에 대해 진지하게 고민하게 된 건, 어느 날 아침 심하게 피곤한 상태로 일어난 날이었어요.분명히 7시간 이상 잤는데도 피곤함이 가시지 않는 걸 보니, 단순히 '자는 시간'만이 문제가 아니란 걸 깨달았죠.요즘 불면증이나 깊은 잠을 못 자는 분들이 많다고 하는데요, 뇌가 쉬지 못하면 잠을 자도 쉰 게 아니라고 하잖아요?오늘은 그런 고민을 갖고 있는 분들을 위해 숙면하는 데 효과적인 5가지 방법을 정리해보았습니다.뇌피로도 줄이고, 진짜 활력 있는 하루를 맞이해보세요. 목차 숙면이 중요한 이유 숙면하는 법 TOP5 .. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형