반응형 마음건강1 스트레스 해소법 top5, 정신과 의사가 추천한 비결 스트레스를 어떻게 해소해야 할지 고민이라면 이 글을 꼭 읽어보세요. 정신과 의사들이 추천하는 스트레스 해소법 다섯 가지를 실제 사례와 함께 소개합니다.요즘 따라 유난히 짜증이 많아지고 잠도 제대로 못 자는 분들이 많습니다.저도 몇 주 전부터 일도 손에 안 잡히고, 괜히 사람들과의 대화도 피하게 되더라고요.정신과에서 말하는 스트레스 신호는 우리가 느끼는 감정이나 행동의 변화로 나타난다고 합니다.이번 글에서는 정신건강 전문가들이 실제 환자들에게 추천하는 스트레스 해소법 다섯 가지를 소개해드릴게요. 목차 심호흡과 명상 감정 기록하기 자연과의 교감 몰입 가능한 취미 생활리듬 재정비 심호흡과 명상정신과에서 가장 먼저 권하는 방법이 바로 심호흡과 마인드풀니스 명상입니다... 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형